Erstgespräch
Identity · Performance · Longevity

Wenn dein
Kopf stimmt,
folgt der Körper.

Premium-Gesundheitsbegleitung für Unternehmer, die nicht nur fit aussehen — sondern dauerhaft Top-Performance liefern.

Kostenloses Erstgespräch →
Wenige Plätze verfügbar
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Transformierte
Unternehmer
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12 Jahre
Sportwissenschaft
& Praxis
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Das Manifest

Fitness ist kein Programm.
Es ist eine Identität.

Die Fitness-Industrie verkauft Symptombekämpfung. Pläne. Disziplin. Supplemente. Jan stellt eine andere Frage: Wer bist du, wenn du gesund und stark bist?

I
Identität ist alles

Wer mental wahrhaftig gesund ist, kann nicht anders als in Topform zu sein. Der Körper folgt dem Geist. Immer.

II
Disziplin ist ein Symptom

Wer Disziplin braucht, hat ein Identitätsproblem. Ein gesunder Mensch kämpft nicht gegen sich selbst — er lebt einfach.

III
Verzicht ist Mangeldenken

Wer aus Fülle lebt, muss auf nichts verzichten. Er wählt einfach klüger — ohne Kampf, ohne Strafe.

IV
Nachhaltig ist nur, was tief sitzt

Alles andere hält genau so lange, wie du Druck darauf ausübst. Nicht länger. Echte Veränderung kommt von innen.

Das JZ-Prinzip
Andere arbeiten oben.
Jan arbeitet unten.
SICHTBAR UNSICHTBAR TRAINING ERNÄHRUNG SUPPLEMENTS IDENTITÄT Selbstbild Glaubenssätze Emotionale Muster Gedankenwelt Selbstliebe Wer du wirklich bist
Warum die meisten scheitern

Du kämpfst gegen
die falsche Front.

Die sichtbare Spitze — Training, Ernährung, Supplements — ist nur ein Bruchteil. Die wahre Masse liegt unter der Oberfläche. Dort arbeitet Jan.

i.

Diäten kämpfen gegen Symptome. Sie zwingen deinen Körper in eine Form, die deine Identität nicht trägt. Sobald der Druck nachlässt — kollabiert alles. Das ist nicht dein Versagen. Das ist Systemversagen.

ii.

Trainingspläne ohne Identitätsarbeit sind wie ein neues Auto für einen Fahrer, der nie gelernt hat zu fahren. Das Werkzeug ist nicht das Problem. Die Reihenfolge ist das Problem.

iii.

Wer Disziplin braucht, hat noch nicht verstanden, dass Gesundheit kein Kampf ist. Sie ist ein Zustand. Und Zustände erreicht man nicht durch Druck — man wächst in sie hinein.

iv.

95% aller Diäten scheitern innerhalb von 12 Monaten. Nicht weil die Methode falsch ist — sondern weil die Identität dahinter nie verändert wurde. Genau dort setzt Jan an.

Die JZ-Methode

Was du tatsächlich
mit Jan erlebst.

Acht Säulen, die ineinandergreifen wie Zahnräder. Keine isolierten Tools, sondern ein integriertes System — entwickelt aus 12 Jahren Praxis mit über 270 Klienten.

Effizienz
2–3 h
Pro Woche

Maximale Hebelwirkung

2–3 Stunden Training pro Woche. Mehr braucht es nicht. Das System ist auf maximale Effizienz für volle Terminkalender ausgelegt — nicht auf Fitness-Studio-Romantik.

Energie

Endlose Energie

Konstante Energie von 6 Uhr morgens bis spät abends. Kein Mittagstief mehr. Kein Energieabfall vor wichtigen Calls. Dein Körper wird zu deinem stärksten Verbündeten.

Mental
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Mo

Mentale Klarheit

Stabilität in einem instabilen Alltag. Tiefenarbeit an Selbstbild, Glaubenssätzen und emotionaler Gesundheit — die unsichtbare Grundlage jeder sichtbaren Veränderung.

Klarheit
Diag.
Mind.
Ernäh.
Train.
Schlaf
Blutbild
Identität
Lifestyle
Optimieren

Schritt-für-Schritt Fahrplan

Kein Information-Overload, kein Blindflug. Du bekommst eine klare Roadmap — entwickelt aus deiner individuellen Diagnose. Jeder Schritt baut logisch auf dem vorherigen auf.

Verbindung
Bin auf Geschäftsessen — was nehme ich?
Steak + Salat. Wein erlaubt. Genieße den Abend.
vor 2 Min · Jan

24/7 Direktverbindung

Wenn du eine Frage hast — Ernährung im Restaurant, Training auf Geschäftsreise, ein Moment der Unklarheit — schreibst du Jan direkt. Antworten kommen, wenn sie zählen.

Diagnose
98%
Optimum

Daten statt Vermutungen

Umfassende Blut- und Hormonanalysen. 40+ Biomarker. So entstehen Konzepte, die nicht raten, sondern wissen. Echte Klarheit über das, was dein Körper wirklich braucht.

Persönlich
— Jan Zeltmann

1:1 mit Jan persönlich

Keine Assistenten, keine Junior-Coaches, keine Massencalls. Du arbeitest mit Jan direkt — wöchentliche Check-ins, persönliche Loom-Videos, echte Beziehung. Auf Augenhöhe.

Longevity
Biologisches Alter
−12J.
SchlechtOptimum

Biologisch jünger werden

Performance heute. Vitalität in 30 Jahren. Wir arbeiten nicht nur für den Spiegel — sondern für ein Leben, in dem du mit 70 noch mit deinen Enkeln Fußball spielst.

Im Klartext

„Wer mental wahrhaftig gesund ist, kann nicht anders als in Topform zu sein."

— Jan Zeltmann
Jan Zeltmann
+12 J.
Mehr biologische
Lebenszeit
Jan Zeltmann
Identity · Performance · Longevity
JZ
Longevity & Performance

Heute Top-Form.
Morgen auch.
Und in 30 Jahren.

„Performance ist kurzfristig. Longevity ist der eigentliche Preis, den Jans Klienten gewinnen."

Performance ist die Eintrittskarte — Longevity ist das Spiel. Wenn du heute fit bist, aber mit 60 zusammenbrichst, hast du verloren. Wenn du heute Energie aufbaust, die dich noch in 30 Jahren mit deinen Enkeln Fußball spielen lässt — hast du gewonnen. Genau dort setzt Jan an: Performance heute, Vitalität für den Rest deines Lebens.

−12 Jahre
Biologisches Alter
Durchschnittliche Reduktion innerhalb von 12 Monaten.
+30 %
VO2 Max
Steigerung der aeroben Kapazität — wichtigster Indikator für Langlebigkeit.
0
Burnouts
In 12 Jahren Praxis: kein Klient mit Burnout nach dem Programm.
+25 %
Tiefschlafzeit
Mehr regenerativer Schlaf — die Basis für Performance und Langlebigkeit.
Der Unterschied

Wie du das eine tust,
ist wie du alles tust.

Drei Wege zur gleichen Frage. Nur einer davon trägt Jahre.

×
0815 Coach
  • ×Pauschalpläne ohne Bezug zu deinem Alltag
  • ×Kalorienzählen und ständiges Tracking
  • ×Gruppencalls statt persönlicher Begleitung
  • ×Motivationssprüche statt Identitätsarbeit
  • ×Symptombekämpfung an der Oberfläche
  • ×Ergebnisse, die nach 6 Monaten verschwinden
  • ×Wenig Erfahrung, viele Versprechen
Premium-Standard
★
Jan Zeltmann
  • ✓Individuelles Konzept aus deinen echten Vorlieben
  • ✓Ernährung ohne Kalorienzählen — intuitiv und fundiert
  • ✓1:1 mit Jan persönlich — wöchentlich, auf Augenhöhe
  • ✓Tiefenarbeit an Identität, Selbstbild & Gedankenwelt
  • ✓Blut- & Hormonanalysen als datenbasiertes Fundament
  • ✓Longevity-Tracking: biologisches Alter, VO2 Max, Tiefschlaf
  • ✓Resultate, die Jahre später noch stehen — ohne Jan
  • ✓12 Jahre Praxis · 270+ Klienten · B.Sc. · 8 Lizenzen
×
Fitness-App (KI Berater)
  • ×Standardpläne für die Masse
  • ×Keine echte Individualisierung
  • ×Kein persönliches Feedback
  • ×Motivation als alleinige Hürde
  • ×Technische Limitationen statt Tiefe
  • ×Unpersönliche Erfahrung
  • ×Keine soziale Verbindlichkeit
Der Prozess

Vier Phasen.
Eine Transformation.

Nicht ein Plan, dem du folgst — sondern ein Prozess, der dich verändert. Die meisten Klienten begleitet Jan zwischen 6 und 24 Monaten. Manche länger, weil sie nicht aufhören wollen zu wachsen.

01

Tiefendiagnose
& Klarheit

Woche 1–2
Bevor irgendetwas verändert wird, verstehen wir vollständig wo du stehst. Nicht nur Gewicht oder Trainingszustand — sondern alles, was deine Gesundheit beeinflusst. Keine Annahmen. Nur Fakten.
  • Umfassendes Blutbild & Hormonprofil (40+ Werte)
  • Mindset-Assessment und Identitäts-Standortbestimmung
  • Analyse deines Alltags, deiner Stressfaktoren, deiner Beziehungen
  • VO2 Max-Bestimmung und biologisches Alter
  • Klärung deiner echten Ziele — nicht der, die du dir bisher erlaubst
02

Identitäts­fundament
setzen

Monat 1
Die wichtigste Phase — und die, die kein anderer Coach mit dir macht. Hier entscheidet sich, ob die Veränderung dauerhaft trägt oder nach 6 Monaten kollabiert. Wer du wirst, bevor du es wirst.
  • Arbeit an Selbstbild, Glaubenssätzen, emotionalen Mustern
  • Definition deiner zukünftigen Identität — konkret und fühlbar
  • Auflösen alter Konditionierungen rund um Körper und Gesundheit
  • Aufbau echter Selbstliebe als Basis für nachhaltige Veränderung
03

Performance &
Alltagsintegration

Monat 2–6
Jetzt erst kommen die praktischen Werkzeuge — auf einem Fundament, das sie tragen kann. Maßgeschneidert. Alltagstauglich. Ohne Zwang.
  • Individuelles Ernährungskonzept aus deinen echten Vorlieben
  • Trainingsplan für 2–3 Stunden pro Woche, mit oder ohne Gym
  • Schlaf-, Energie- und Stressmanagement
  • Routinen, die sich wie Freiheit anfühlen — nicht wie Vorschriften
04

Longevity &
Optimierung

Laufend
Performance ist die Eintrittskarte. Jetzt geht es um das eigentliche Spiel: Wie sorgst du dafür, dass du nicht nur heute, sondern in 30 Jahren noch auf höchstem Niveau performst?
  • Quartalsweise Blutanalysen & biologisches Alter-Tracking
  • Wöchentliche Check-ins mit Loom-Feedback und Strategie
  • 24/7 Chat-Support — wenn es zählt, nicht in 48 Stunden
  • Deine Partnerin erhält ebenfalls Zugriff auf alle Konzepte
Für wen Jan arbeitet

Nicht für jeden.
Für die Richtigen.

Jan missioniert nicht. Er überzeugt niemanden. Klienten kommen zu ihm, weil sie verstanden haben, was möglich ist — und bereit sind, dafür anzutreten.

Du bist hier richtig, wenn du…
✓ Unternehmer oder Selbstständiger bist, der körperlich an seine Grenzen kommt — und weiß, dass das nicht so bleiben darf.
✓ Mehrfach versucht hast, dauerhaft fit zu werden — und jedes Mal an dem gleichen Punkt gescheitert bist.
✓ Verstanden hast, dass es kein technisches Problem ist. Sondern ein inneres.
✓ Ein Vorbild für deine Familie sein willst — körperlich, mental, emotional.
✓ Bereit bist, an Tiefe zu arbeiten. Nicht an Oberfläche.
✓ In dich selbst investieren willst — mit der Selbstverständlichkeit, mit der du in dein Business investierst.
✓ Nicht nur heute fit sein willst — sondern in 30 Jahren noch.
Du bist hier nicht richtig, wenn du…
× Eine schnelle 12-Wochen-Lösung suchst, die dich danach wieder allein lässt.
× Davon ausgehst, du wüsstest schon alles über Gesundheit und müsstest nur „durchziehen".
× Nicht bereit bist, dein Selbstbild zu hinterfragen — und es notfalls zu zerlegen.
× Nach einem Coach suchst, der dich motiviert. Jan motiviert nicht. Er klärt.
× Ergebnisse willst, ohne Verantwortung zu übernehmen.
× Über den Wert von Gesundheit verhandeln möchtest.
× Nur am schnellen Wow-Effekt interessiert bist, statt an dauerhafter Transformation.
Die Zusammenarbeit

Premium ist Standard.
Nicht Bonus.

Keine Massenprogramme. Keine Standardpläne. Sondern echte, persönliche Begleitung — auf einem Niveau, das in der Branche selten ist.

Persönliche 1:1 Calls

Bedarfsorientiert, nicht starr getaktet. Wenn du eine Strategie-Session brauchst, bekommst du sie. Kein „Slot frei in 3 Wochen". Verfügbarkeit, wenn sie zählt — direkt mit Jan persönlich, nie mit Assistenten oder Junior-Coaches.

24/7 Chat-Support

Eine Frage zu Essen im Restaurant, Training auf Geschäftsreise, einem Moment der Klarheit? Du schreibst. Antworten kommen, wenn sie gebraucht werden. Nicht erst Tage später. Das ist echte Verbindung — nicht Customer-Support-Theater.

Wöchentliche Check-ins

Jede Woche reflektieren wir gemeinsam: Was hat gewirkt? Was nicht? Wo justieren wir? Persönliche Loom-Videos, Sprachnachrichten, schriftliche Auswertungen — keine Templates. Echte Auseinandersetzung mit deinem Fortschritt.

Blut-, Hormon- & Performance-Diagnostik

Echte Daten, nicht Vermutungen. 40+ Biomarker. Hormonprofil. VO2 Max. Biologisches Alter. Wir messen, was in deinem Körper wirklich passiert — und justieren auf dieser Basis. So entstehen Konzepte, die nicht raten, sondern wissen.

Kuratiertes Wissen

Kompakte Videoinhalte für die Grundlagen — bewusst kurz gehalten. Niemand will mehr stundenlange Kurse durcharbeiten. Du bekommst, was du brauchst, wenn du es brauchst. Maximale Effizienz, null Ballast.

Klienten

Was sie sagen.

Über 270 Unternehmer aus DACH, Dubai, Skandinavien und weiteren Ländern haben mit Jan gearbeitet. Hier sind ihre Worte — ungekürzt.

Ziehen zum Blättern →
★ ★ ★ ★ ★
−20 cm Bauchumfang · Schmerzfrei

„Eine der besten Investitionen meines Lebens. Mit Freude, Spaß und Leichtigkeit zur körperlichen Freiheit. Dank Jan."

SK
Sascha Klein
Unternehmer
★ ★ ★ ★ ★
−14 kg in 10 Wochen

„Durch die Methode war das total einfach. Ich bin sehr glücklich, dass ich mich zur Zusammenarbeit entschieden habe."

BF
Benjamin Förderer
Geschäftsführer
★ ★ ★ ★ ★
Energie 3 → 9 · 10 Klimmzüge

„Meine Frau hat gefragt, was mit mir passiert ist — weil ich viel besser aussehe. Und ich kann mittlerweile 10 Klimmzüge."

EB
Evgeny Bashkatov
Inhaber
★ ★ ★ ★ ★
Neuer Hochzeitsanzug nötig

„Als ich verstanden habe wie mein Körper funktioniert, war es Abnehmen auf Autopilot. Es ging so schnell, dass ich einen neuen Anzug kaufen musste."

AC
Arthur Chevts
Unternehmer
★ ★ ★ ★ ★
Kein Mittagstief · Mehr Familienzeit

„Ich kann nach der Arbeit viel besser für meine Familie da sein. So effektives Training kannte ich bis dahin nicht."

PL
Patrick Leistner
Geschäftsinhaber
★ ★ ★ ★ ★
−7 kg · Business-Energie verdoppelt

„Ganz einfach und ohne Druck. Niemals hätte ich erwartet, dass das so einfach und so nachhaltig ist."

MW
Maikl R. Wirth
Unternehmer
★ ★ ★ ★ ★
Schmerzfrei · Neue Garderobe

„Keine Schmerzen mehr und neue Hemden kaufen müssen, weil ich Muskeln aufgebaut habe. Hat mich echt überrascht."

KB
Kieran Bates
Selbstständig
★ ★ ★ ★ ★
Sixpack · Energie im Business

„In Rekordzeit hatte ich meinen Sixpack und viel mehr Energie. Mir war nicht bewusst, dass Wissenschaft es so einfach macht."

LG
Luca Gertenbach
Inhaber
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Durchschnittliche
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Transformierte
Unternehmer
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Jan Zeltmann
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Jan Zeltmann
Identity · Performance · Longevity
JZ
Über Jan

Vor 12 Jahren
begann alles.

Mit allen Problemen, die seine Klienten heute kennen.

Übergewicht. Energielosigkeit. Essstörung. Burnout-Ansätze. Identitätsprobleme. Gescheiterte Versuche, gefolgt von noch mehr gescheiterten Versuchen. Jan hat alles selbst durchgemacht — von A bis Z. Nicht aus Theorie. Aus Erfahrung.

Und irgendwann hat er verstanden: Das Problem liegt nie am Körper. Es liegt in der Identität, in der Gedankenwelt, im Selbstbild. Heute hilft er Unternehmern, diese Erkenntnis zu leben — nicht als Coach, der Pläne verteilt, sondern als Mentor, der mit ihnen denkt.

Für ein persönliches Treffen mit seinen Klienten ist Jan um die halbe Welt gereist. Weil es hier um mehr geht als Fitness. Es geht um echte Wertschätzung — sich selbst gegenüber.

270 +
Transformierte
Klienten
12 Jahre
Sportwissen-
schaftlich fundiert
B.Sc. Sportwissenschaft 8 Trainer-Lizenzen 3× Top-Trainer
Das Versprechen

Wofür Jan
persönlich steht.

Vier Prinzipien, die nicht verhandelbar sind. Sie definieren, wie eine Zusammenarbeit mit Jan aussieht — von der ersten Minute an.

I

100% persönliche Betreuung

Du arbeitest nicht mit Assistenten, Praktikanten oder Junior-Coaches. Du arbeitest mit Jan. Persönlich. Direkt. Auf Augenhöhe. Jede Nachricht, jeder Call, jedes Feedback — von ihm.

II

Dein Ergebnis ist A-Priorität

Jan übernimmt echte Verantwortung für deine Transformation. Nicht als Floskel, sondern als Arbeitsweise. Solange ihr zusammenarbeitet, ist dein Ziel sein Maßstab — nicht die Uhr.

III

Ehrlichkeit vor Harmonie

Jan sagt dir, was du hören musst — nicht, was du hören willst. Kein Motivations-Theater, keine Schönrederei. Die Wahrheit, klar und direkt. Weil nur sie dich weiterbringt.

IV

Absolute Diskretion

Alles, was du teilst, bleibt zwischen dir und Jan. Deine Daten, deine Geschichte, deine Verletzlichkeit. Kein Social-Media-Posting ohne dein Okay. Selbstverständlich.

Der nächste Schritt

Jeder Tag
kostet dich
Gesundheit.

Die Frage ist nicht ob du anfängst. Die Frage ist wann — und wie viel dich das Warten noch kostet.

Ein Gespräch. 45 Minuten.
Echte Klarheit.

Im Erstgespräch analysieren Jan und du gemeinsam, wo du stehst, was dich aufhält — und was in den nächsten Monaten realistisch möglich ist. Keine Verkaufspitches. Keine Manipulation. Nur Klarheit.

  • Tiefe Standortbestimmung deiner aktuellen Situation
  • Ehrliche Einschätzung deines Potenzials — körperlich & mental
  • Konkrete erste Schritte — auch wenn ihr nicht zusammenarbeitet
  • Klare Antworten auf alle deine Fragen zur Methode
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Wenige Plätze verfügbar
Strategie-Session im Wert von 300€ — kostenfrei
Fragen

Häufige
Fragen.

Wenn deine Frage hier nicht beantwortet wird, stell sie im Erstgespräch. Jan antwortet auf jede Frage — direkt und ehrlich.

Was unterscheidet Jan tatsächlich von anderen Coaches? +

Jan arbeitet nicht an Symptomen — er arbeitet an der Ursache. Die meisten Coaches geben dir einen Plan und ein bisschen Motivation. Jan gibt dir eine neue Identität. Wenn dein Kopf stimmt, folgt der Körper automatisch. Das ist der fundamentale Unterschied. Und genau der Grund, warum seine Klienten ihre Ergebnisse Jahre später noch halten — und sich biologisch verjüngen.

Warum spricht Jan auch von Longevity? +

Weil Performance kurzfristig ist, Longevity aber das eigentliche Spiel. Wer heute fit ist, aber mit 60 zusammenbricht, hat verloren. Wer heute Energie aufbaut, die ihn noch mit 70 mit den Enkeln Fußball spielen lässt, hat gewonnen. Jan misst nicht nur, wie du heute aussiehst — sondern auch dein biologisches Alter, dein VO2 Max, deine Hormonbalance. Performance heute. Vitalität für den Rest deines Lebens.

Muss ich auf Dinge verzichten, die mir wichtig sind? +

„Verzicht" ist ein Begriff aus dem Mangeldenken — und genau das bekämpfen wir. Du bekommst kein Regelwerk, dem du blind folgen sollst. Wir bauen aus deinen echten Vorlieben ein Konzept, das sich wie Freiheit anfühlt — inklusive Geschäftsessen, Urlaub, Familienfeste, Geburtstage. Wer Verzicht braucht, hat das Konzept nicht verstanden.

Wie viel Zeit brauche ich tatsächlich pro Woche? +

2–3 Stunden Training pro Woche reichen aus. Das System ist so konzipiert, dass es sich in deinen Alltag fügt — nicht umgekehrt. Alle Klienten von Jan haben volle Unternehmen, Familien, Reisen. Wer sagt, er hat keine Zeit, hat noch nicht das richtige System gefunden.

Was ist, wenn ich schon viele Coachings versucht habe? +

Dann bist du wahrscheinlich genau richtig hier. Viele Klienten von Jan kommen mit einer Liste gescheiterter Versuche im Rücken. Das ist kein Hindernis — es ist oft der Auslöser. Denn nach drei, vier gescheiterten Versuchen wird klar: Es liegt nicht an der Methode. Es liegt an etwas Tieferem. Und genau dort beginnt Jan zu arbeiten.

Funktioniert die Zusammenarbeit auch ohne Fitnessstudio? +

Ja, vollständig. Jan erstellt dein individuelles Konzept — egal ob mit Gym, zu Hause oder unterwegs. Hunderte seiner Klienten haben nie ein Gym betreten und bessere Ergebnisse erzielt als Menschen, die fünfmal pro Woche trainieren. Was zählt, ist nicht der Ort. Es ist das System.

Sind die Ergebnisse wirklich dauerhaft? +

Ja. Weil wir keine Symptome behandeln, sondern deine Identität transformieren. Jans Klienten halten ihre Ergebnisse Jahre nach der Zusammenarbeit — viele verbessern sich sogar weiter, ohne ihn. Du bekommst keinen Diätplan, der ausläuft. Du bekommst eine neue Art zu sein. Und die ist dauerhaft.

Wie lange dauert die typische Zusammenarbeit? +

In der Regel begleitet Jan seine Klienten zwischen 6 und 12 Monaten — abhängig von Ausgangssituation und Zielen. Die meisten verlängern nach Ablauf, weil sie weiter wachsen wollen. Im Erstgespräch klären wir, welche Dauer für deine Situation realistisch und sinnvoll ist.

Funktioniert das auch für Frauen? +

Ja. Für die spezifische Begleitung von Frauen hat Jan eine studierte (M.Sc. Sportwissenschaft) und mehrfach zertifizierte Gesundheitsexpertin im Team. So kann auch die hormonelle Situation detailliert betrachtet werden — was für nachhaltigen Erfolg bei Frauen essenziell ist.

Letzter Gedanke

Während du
wartest, geht
das Leben vorüber.

Die Wahrheit hat sich in zweitausend Jahren nicht verändert. Nur deine Möglichkeit, etwas dagegen zu tun.

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